你知道肺每天什么时间排毒吗?

来源 :北京崇文门中医医院 发布日期 : 2021-02-26浏览次数 :

你关注过你的肺吗?肺脏就像有些人是一样的，肺是比较娇养的，中医上讲肺是“娇脏”。这是因为肺合皮毛，易受外邪侵袭，故在五脏病变中，仅肺有表证。

北京崇文门中医医院肺病科苏惠萍教授：肺不但易受邪侵，而且又不耐寒热。肺体本清虚，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则会引起咳嗽等症，所以说肺为“娇脏”。

肺脏是最容易积存毒素的器官之一，我们每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

肺部每天都会吸入较多有害物质，所以每天的排毒是很有必要的。而肺部也是积累毒素最多的部位，不注意保养就可能引发多种病症，那肺排毒时间是什么时候呢?

一、肺排毒是什么时间

肺排毒时间没有具体定论，中医认为肺主气、司呼吸，每个脏器都有自己固定的排毒时间。而肺的排毒时间在肝脏排毒的尾声，也就是凌晨三点左右。

为什么很多人半夜咳嗽在这个段时间咳得最强烈，因身体排毒姿势已来到肺;不运用止咳药，以防抑止废积物的清除。

由于这时机体循环较稳定，呼吸也处于比较流畅平息的时候，所以更适合肺部新陈代谢，通过调节全身各脏器肺腑，在有节律的一呼一吸之间，进行有序的排毒工作。

西医认为，肺部不存在具体排毒时间的说法，只要呼吸道将毒素和污染带入肺部，肺部就会开始循环排毒过程，将各种毒素转换为无毒或低毒物质，并通过呼吸逐渐排出。

所以只要人体处于活跃状态，肺功能也处于正常情况下，就会一直工作。具体工作时间也要根据吸入空气含毒素的量和时间来看。

二、如何帮助肺排毒

1、我们该怎么做会有利于排毒呢?清晨是人体精力最充沛的时间段，这时空气相对更加清新。不妨深呼吸一下，之后抬起双臂，咳嗽几声，再迅速的将手臂垂下，这样可帮助体内痰液吐出。

2、痰液中会携带大量毒素，坚持几天不仅可保证咽喉部清洁，还能帮助肺脏更好的排毒。

饮食上要多吃一些排肺毒的食物，帮助肺排毒也可以多进行适量锻炼，平时配合吃一些容易排出毒素的食物，例如黑木耳。不仅能清除肺内毒素，还能有效清除血管内毒素垃圾，帮助肺部更好的运作。

3、按压穴位

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

三、清肺养肺食物吃起来

1、柿子

鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。

北京崇文门中医医院肺病科苏惠萍教授讲，柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

2、百合

熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

3、银耳

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。